Każdemu z nas czasami przydarza się epizod z nudnościami i wymiotami. Niekiedy dzieje się to z powodu nieżytu żołądka i jelit, czyli zapalenia śluzówki tych narządów. Najczęstszą przyczyną takiego zapalenia jest infekcja wirusowa lub bakterie z zepsutego jedzenia. Nudności i wymioty mogą być spowodowane wysokim poziomem toksyn we krwi, włączając w to alkohol i leki, lub też wysokiego stężenia hormonów, wytwarzanych w czasie ciąży lub w okresach nasilonego stresu. Nudności i wymioty mogą się też pojawić z powodu wzrostu ciśnienia śródczaszkowego, które z kolei jest spowodowane gromadzeniem się płynów lub guza mózgu. Intensywne bóle głowy albo zaburzenia ucha wewnętrznego, jak np. w przypadku choroby lokomocyjnej, również mogą wywołać nudności i wymioty. Ani nudności, ani wymioty nie są objawami poważnej choroby, chyba że utrzymują się długo i towarzyszy im ból. Jeśli wymioty przypominają wyglądem fusy kawy (jest to częściowo strawiona krew) lub zawierają świeżą krew, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. W skojarzeniu z innymi objawami możemy mieć do czynienia z takimi schorzeniami jak: choroba wrzodowa, kamica żółciowa, zapalenie trzustki, choroby wątroby lub niedrożność jelit.
Jak sobie pomóc
Jeżeli sporadycznie zdarzają się nam wymioty i nudności, będące skutkiem działania wirusów lub bakterii, uczucie dyskomfortu i zapobieżenie odwodnieniu może zmniejszyć przestrzeganie następujących zaleceń:
• należy powstrzymać się od jedzenia i picia przez kilka godzin, dopóki żołądek się nie uspokoi;
• najlepiej unikać zapachu jedzenia. Można spożywać zimne potrawy lub takie, które nie wymagają gotowania;
• kiedy poczujemy się lepiej, możemy ssać kostki lodu lub małymi łykami pić wodę, słabą herbatę, niegazowane napoje bezalkoholowe, bezkofeinowe napoje energetyzujące dla sportowców lub bulion. Częste picie napojów zapobiega odwodnieniu;
• stopniowo możemy zacząć jeść lekkostrawne pokarmy, jak galaretki, krakersy, sucharki. Jeśli po ich zjedzeniu nie odczuwamy żadnych dolegliwości, możemy spróbować pokarmów beztłuszczowych, takich jak ryż, płatki zbożowe i owoce;
• przez następne kilka dni należy unikać potraw tłustych i pikantnych, kofeiny, alkoholu oraz aspiryny i innych niesterydowych leków przeciwzapalnych.
